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La sophrologie est une méthode pédagogique qui combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de concentration, de méditation et de mouvements simples du corps.
Ces différents outils adaptés à chacun permettent de se libérer des tensions corporelles, des idées perturbatrices et des ruminations mentales afin d'être au maximum de son potentiel et d'optimiser ses propres capacités.
La sophrologie est un moyen puissant d'accomplir un changement profond et permet d'affronter les défis de la vie avec sérénité.
L’essence de cette pratique est que vous puissiez utiliser par vous-même ces techniques. Vous serez alors capable de les reproduire dans les situations du quotidien en toute autonomie.
Elle s’inscrit dans une démarche progressive, durable et globale.
Mais la sophrologie ne se substitue à aucun suivi médical ou psychologique.
Seul un médecin est habilité à établir un diagnostic, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical.
Mais elle peut compléter ou renforcer un suivi déjà présent.
